אחת השגיאות הגדולות ביותר והמטעות ביותר עבור המכורים לאוכל, הוא עניין ה”אכילה הרגשית”.
צמד מילים אלו, כשנאמרות בקליניקה שלי, מקפיצות אותי כל פעם מחדש…
מהסיבה הפשוטה, שהן מטעות אנשים ומנציחות בעיות.

מה הרעיון שעומד מאחורי האכילה הרגשית?
מאוד פשוט…
שכדי לפתור את בעיית ההתמכרות לאוכל, יש לטפל בבעיות הרגשיות שלך וככה לא תרוץ לאכול שטויות כשיש לך סיטואציות רגשיות (מתח, פחד, דיכאון, שעמום וכו’)
לדוגמה: אם בכל פעם שאת מתוחה, את רצה לאכול שוקולד, בואי נטפל במתחים שבחייך
ואם לא יהיו לך מתחים, לא תרוצי לאכול שוקולד.

האמנם???
כיצד זה יכול להיות הגיוני?

מתחים, שעמום, עצב ושימחה הם חלק בלתי נפרד מהחיים.
אי אפשר באמת למגר את הרגשות שלנו וזוהי אינה הדרך להתמודד עם ההתמכרות לאוכל.
למעשה, הפיתרון הינו הרבה יותר פשוט!
אפשר לנתק את הקשר בין המצבים הרגשיים לבין התמכרות לאכילה.
וכך, גם אם אנחנו מתוחים או עצבניים, נדע איך להתמודד עם הרגשות הללו בלי לרוץ לאכול שוקולד. ממש כמו בנאדם שאין לו התמכרות לאוכל.

חשוב לי להעביר את המסר שההתמכרות לאוכל הינה התמכרות לכל דבר ועניין (ממש כמו התמכרות לעישון).
ובדיוק כפי שלא שולחים את המעשנים לטפל בבעיות הרגשיות שלהם כדי להפסיק לעשן, למרות שכמובן גם הם מעשנים בשעת לחץ או שעמום, כך אין מקום לשלוח את המכורים לאוכל לטפל בבעיות הרגשיות שלהם, כדי לפתור את בעיית ההתמכרות.

מוגש לקהל העוקבים שלי…

כחיזוק חיובי להמשך דרך צלחה וקבלת בחירות נכונות.