עישון סיגריות והשקרים שאנו מספרים לעצמנו הפער שיוצר העישון בין המעשן לבין עצמו הוא בלתי ניתן לשיעור. רק כשסוף סוף מתרחשת הגמילה מהעישון, מבין המעשן

ההתמכרות לסיגריות כגיס חמישי ההתמכרות לסיגריות או לכל דבר אחר הופכת להיות חלק ממבנה האישיות שלנו, עד שאין המכור יודע להבדיל בינו לבינה. חושב המכור

טיפים לגמילה מעישון • כדאי להחליט על תאריך לא יותר משבוע עשרה ימים ולהתחיל לחשוב על תאריך זה כיום שבו אנו מפסיקים לעשן. • רצוי לא לשתף

ירידה במשקל עניין המשקל מאתגר כה רבים מאיתנו. הן צו האופנה והן בריאותנו הגופנית מכתיבים לנו את “משקל גופנו הרצוי”, בהתאם לגילנו וגובהנו. הבעיה היא

שיטת “העבודה” של ביירון קייטי שיטת העבודה של ביירון קייטי הינה שיטה שבה אנו חוקרים מחשבות מלחיצות, המתווכחות עם המציאות וגורמות לנו סבל. סבל יכול

אכילה רגשית?? אין דבר כזה (מגיע לך לדעת) אחת השגיאות הגדולות ביותר והמטעות ביותר עבור המכורים לאוכל, הוא עניין ה”אכילה הרגשית”. צמד מילים אלו, כשנאמרות